您周围有这样的人减肥，很少吃钉书钉食物吗？据信，主食食品中的碳水化合物会导致肥胖，但实际上，减肥，不要吃“碳水化合物”或少吃“碳水化合物”，这会影响您的生活！吃这个的人将是心心和洗脑。他们如何管理加权科学家？如何通过饮食和运动来实现健康的体重减轻？让我们看一下1。不吃足够的钉书钉食物会损害整个身体并容易患糖尿病。 2024年6月，对近40,000名成年人进行了14年的随访调查发现，遵循低碳水化合物，高脂和高蛋白饮食的人（少于38％）的2型糖尿病风险高20％，比饮食均衡的人（超过55％）高20％。碳水化合物是人体三种重要营养中的第一个。它产生的葡萄糖在体内腐烂是人体的主要能源，还涉及许多生化反应。使用不足碳水化合物的碳水化合物将导致低血糖，内分泌和代谢功能障碍，脂肪不完全变性，从而导致酮体和蛋白质体的过量消耗，从而影响不同身体的功能。为了确保整体卡路里需求，选择低核心饮食模式的人们通常会消耗多余的脂肪和蛋白质。脂肪卡路里约为9 kcal/g，不仅仅是碳水化合物卡路里和蛋白质。因此，过量使用脂肪更有可能引起肥胖，高甘油三酸酯和高胆固醇，并加剧了具有胰岛素抵抗的代谢综合征，其中包括糖尿病。低碳水化合物饮食就像生酮饮食。它通过限制碳水化合物的使用来促进脂肪变性和酮体，然后通过大量饮用水将其释放到体内。它最初是为治疗癫痫发明的。尽管它可以在短期内迅速减肥，但从长远来看，它可能不仅反叛，而且增加了风险2型糖尿病，甚至伤害心血管和脑血管系统。不建议普通百姓使用这种盲人。可悲的是，在2023年3月，加拿大圣保罗医院和不列颠哥伦比亚大学的研究人员发表了一项研究。研究发现，植酮饮食会导致“不良”胆固醇水平增加了心血管疾病的风险的2倍，包括心血管事件，心脏病发作和中风。在平均12年的随访期内，不吃或少吃心血管疾病开发的主食的参与者中有9.8％的参与者，而不吃或不吃较少食用心血管疾病的主食的参与者则是双倍的。与常规饮食参与者相比，不吃东西或更少的主食食物的参与者患心血管疾病的风险高2倍，包括心脏病发作，中风和周围动脉疾病。此外，在不吃饭或少量食品的参与者中，L不良胆固醇的evels是心血管事件的最高风险。在2018年增加了死亡的风险，一项在柳叶刀公共卫生中发表的全面研究表明，不吃钉书钉（碳水化合物）可能会影响 - 交换和缩短终身。研究发现，当主食食品（碳水化合物）能源供应量为50％至55％时，死亡的死亡风险最低。当使用主食食品（碳水化合物）的能量<40％和> 70％的能量时，死亡的风险会增加。通常，主食食品（碳水化合物）提供的能源比例不到全天总能量摄入量的40％，或者全天总能源使用的70％以上，这增加了死亡的风险并缩短了寿命的时间。脑损伤。通常不吃碳水化合物钉书钉食物也会损害大脑记忆和功能。研究人员认为，胡萝卜低的饮食会阻止大脑获得足够的能量，这将影响规范大脑的功能。营养不良，抑郁症，长期消费钉书钉食物，碳水化合物的使用不足以及人体需要维持血糖稳定性，应通过脂肪或蛋白质转化，这将对人体带来一些影响，例如代谢性疾病。将通过脂肪供应，酮的长期积累将对人体产生不利影响。如果由氨基酸支付，它将导致人体薄的组织，这会随着时间的流逝而导致营养不良。实际上，人体中的某些脑细胞和红细胞只能提供葡萄糖。如果目前无法保持血糖，它将导致抑郁，烦躁，易怒和烦躁。因此，很长一段时间以来不吃主食是错误的。长时间不吃或吃更少的主食也将具有“副作用”：口臭，脱发，闭经，肌肉损失，便秘等。2。控制总量n调整饮食，以优化结构。如果您想控制体重或减肥，则必须首先控制总卡路里摄入量。只有使用能量是